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| 30 April, 2012 | 一般 | (2 Reads)
這件事我一直很怕很怕,總是刻意略掉去想,總是不願跟你提起,也許將來的某一天…… 我盡力去避免,告訴自己“很快的,很快的”,但內心真的不會放下,一刻也不會停息 或許你也有忘了我的那一天,可我不想這樣,就這樣輕易的被人忘卻的創傷是無法填平的 我會回來的 也許某些擾人的瑣事是我想太多了……但是我避免不了,在我的記憶深處已經埋得實實的了,我經常騙自己,編織一個又一個美麗的故事給自己聽,然後內心才安靜踏實下來。 以上這些話可能你永遠也不會懂,我甚至不想讓你懂 可某一天…… 某一天,你拔我的電話號碼,語音告訴你我已經停機。答應我,不可以難過,不可以失落;不可以想我,更加不要記得有這樣一個我……不過那時,也許你有了自己的歸宿,早已不再想我,不再記得我了。 某一天,你的手機不再頻繁的響起,請不要等待,不要期盼,更加不要想找到我……只有看到這樣的一個你,我才可以放心的離開。 某一天,你的身旁不再有人說煩人,討厭;不再有人和你討價還價;不再有人在深夜打擾你;不再有人想在電話裡聽聽你的聲音……這樣的一個我消失了,你會難過嗎? 某一天,你的短信收件箱裡不再有人胡言亂語;不再有人長吁短歎;不再有人時而溫順的對你言聽計從,又突然亂發脾氣;不再有人用真心和眼淚告訴你……你失去了這樣的一個我,會失落嗎? 某一天,你想像中不再有人,無論是深夜還是白天都在等待著你的消息,等待著可以跟你對話的時間……這樣的我離開了,你會想我嗎?到了那樣的一天,我還是希望你有一點點的難過,一點點的失落,一點點的想我……只要有一點點關於我的記憶就好,真的只要一點點就好。 某一天,你打開電腦,我的頭像變成了永遠的灰色,不要說我不守承諾。生活往往不盡人意,但時時也仍伴隨驚喜,也許,某一天我能再回來也說不定。 某一天,你的生活中沒有了我,請記住我對你的任性,固執;我的寬容,關懷;我的瘋話,傻話;我傷心時的眼淚,無奈時歎著氣說過的話……可是你要記得,我們呼吸著一樣的空氣,或許這裡能找到你的味道。 某一天,你的記憶中沒有了我,不要忘記我們在一起的每一分每一秒;不要忘記我喜歡什麼,討厭什麼,覺得什麼是幸福,什麼是痛苦……而我無論如何都不會忘記任何一個關心你記憶的片斷,你習慣什麼,反感什麼,覺得什麼是快樂,什麼是悲傷……感情的世界裡,沒有公平兩個字,我不會計較這些,我們相處的那段時間,會是我這輩子裡最美麗的回憶。我還要你記得答應過我什麼,許諾過我什麼,可是也許我會不好,不乖,不守承諾;而你已經沒有等到我徹底忘記了,重新幸福起來的時候就離開了;沒有陪我走到痛苦結束的時候,沒有等我真正快樂起來的時候,就逃開了。 某一天,你的生命中不再有我,一定不可以記得我的存在,我的痕跡……因為我怕你會失落,會難過,會想我……這一切不是因為你喜歡我,而是習慣了我每天的痕跡,每天的氣息,我的胡攪蠻纏,我對你的依賴……當一個人的生命中盡習慣了另一個人存在的時候,即使沒有喜歡和愛,他依舊會感到失落,會有點難過,會想他。雖然我是一個喜歡嫉妒,不能容忍我喜歡的人愛著別人的人。但是我依然希望你過的比我好,希望看到你幸福的過著每一天。 某一天,你的前世和今生都不再有我,當原本就不太堅強的我面對這一刻的時候,我不清楚會我會怎麼樣。而你依舊是你,你會看到我躲在角落裡的難過和傷心嗎?會感覺到我其實想無時無刻陪伴在你的身邊嗎?儘管你歎氣的時候我不會再陪你一起難過,心碎的時候不會再去陪你一起心碎,曾經我做的這一切,你都未查覺到,未曾看到,你的記憶,你的生命,你的世界不再有我的時候,我更加清楚的這樣的時候,你會有一點點的難過,一點點的失落,一點點的想我,一點點的關於我的任何記憶。 當這一天到來時候,是我真的絕望,真的心碎,真的疲倦了。因為有太多太多的時候,我都是偽裝。雖然我總是裝作無所謂,可是我真的不在乎嗎?而你呢?會在乎我的一切嗎?可是我也許會很自責,將來的某一天也許會恨我自己,因為我將來的將來我也許會做一個不守承諾的人。我答應過你任何時候都不會離開你,我對你說過,我不知道如果有一天你離開了我,我會怎麼樣?我懂,其實都是我不好,我不該讓你生活中,生命裡,有我的存在。我該做一個默默等候你的人,默默承擔一切,偷偷等你,想你的人。可是我把一切一切都表現出來了,你知道了,清楚了,瞭解了,可是你會離開對吧…… 文章來源:Christian Science Monitor's Daily Update |心理咨詢師雷明的BLOG | 吳稼祥BLOG:用思想來感恩 |安頓的BLOG | 韓放——那一年南來北往 |_飛天小魔女.. | blog |美容師的BLOG | 『莫扎特通道』 |媛媛de幸福快樂小窩 |

| 29 April, 2012 | 一般 | (3 Reads)
最近的日子,越來越容易忘記,很多以前發生的事已經漸漸從我的腦中抽離,像是沉睡了許久的迷濛,又像是進入昏睡前的模糊。這也許是好的吧,畢竟要騰出舊的記憶,才能更容易的接納新的人或者事。 回想走過的這些年,確實不是一帆風順著的。有過挫折,有過失敗,有過痛苦,有過悲傷。但是,我不討厭或者怨恨任何人,也不曾討厭過或者怨恨過任何人,並且將來也不打算討厭或者怨恨任何人。那些從我生命中走過的人們,有我喜歡過的人,有喜歡過我的人,有我傷害過的人,有傷害過我的人,有的最終成了我的朋友,有的最終還是我的陌生人。可是,我不討厭、不怨恨他們任何一個,不是因為我寬容,而是因為卑微的我沒有資格。沒有資格去討厭怨恨他們中的任何一個,也沒有資格去把自己的討厭怨恨放縱到他們中的任何一個人身上。 最黑的黑就是背叛了吧,想想那時候真的是覺得天要塌了,所有的信任全部破滅了,心裡難過得恨不得把心揣兜裡包上好幾層都還覺得疼。可是現在想來,卻只覺得是年少時的小打小鬧,不覺得怎樣了。那時候還以為會是一輩子的傷,還以為自己會永遠記得,現在卻早已經釋懷。那時候也以為會是最深切的傷痛,並且也因此和別人看似風輕雲淡的無所謂憤怒的抗爭過,現在想想都覺得好笑。這個過程,在不知不覺間業已完成,等我警醒過來,那些曾經發誓要銘記的記憶早就不知去向了,我不知是該悵然所失,還是該暗自慶幸。或者說,我其實並沒有那麼想要去記得那些事,甚至也可能我一直都在逃避那些記憶。所以,當過去終於有一天真的過去了,我的內心深處是有一絲喜悅的,不是對過去的拋棄而沾沾自喜,而是對重新的開始的嚮往。只是,在哪裡跌倒的,便有意識的不敢不去避得遠一些了,近乎於強迫症般的抗拒。這大概是後遺症吧,不過,無所謂啦,有得必有失嘛,實在沒必要那麼貪心的。 腦子裡並不是所有的記憶都是悲傷的,還有些快樂到耀眼的記憶是我怎麼也無法忽略的。我總覺得自己其實大體上是幸運的,就算是在最難過的日子,我的身邊也總有些貼心的朋友陪伴著。每每遇到不開心的事,一想到他們,或者在我身邊或者不在我身邊的他們,就覺得沒有理由再不開心了。在這個世界上,我是那麼的渺小,比我不幸的人大有人在,可是他們仍然堅強的活著,擁有那麼多的我又有什麼權利去放任自己的悲傷呢?所以,心裡面對於我的朋友們不是沒有感恩的,如果沒有他們,我想我就真的是天底下最可憐的可憐蟲了。 20歲以前,我在浪費青春;20歲以後,我在浪費生命。這是我對我迄今為止的人生的概括。20歲以前,我擁有最好的記憶力,可是我卻沒有能夠很好的運用,結果我學無所成,甚是慚愧。20歲以後,我追求著最純粹的夢想,可是卻把白日做的夢當成了所謂的夢想追求,結果我事無所成,更是慚愧。在以後的日子,也許還會有更多狼狽,但是我相信,我並不是一個人在走。同時,我願我的朋友們,都能安好。 文章來源:聰明悠然的BLOG |陳禾親子教育研究室 | 空谷幽蘭的BLOG |十萬蟬聲作雨涼 | Helping Hands |巴黎飛魚的BLOG | 魯稚的陽台 |關注艾滋--共享同一片藍天 | 養性堂 |Epiphany |

| 21 April, 2012 | 一般 | (10 Reads)
駕馭這逾千斤的龐然大物,躍過一人高的障礙,這是發自心底的本能,是祖先血脈的遺傳。這幾年,京城騎馬的人越來越多,馬術俱樂部也開了一家又一家,比賽也是一年多過一年,可是細看下來,情況並不那麼讓人滿意,以最代表騎乘技術的障礙比賽說,全北京能完成B級(1.25~1.3米)的騎手不超過二十個,再除去在京訓練的專業騎手,真正北京的,一個巴掌就能數下來。怎麼是這麼一個結果?原因諸多,早都有人總結了,歸納一個字,難!其實,這是認識上一大誤區,騎馬沒有那麼難,只要你把握幾個主要脈系,還是可以事半功倍的。  要明確目標,堅持訓練   有個故事,講一個人四十五歲開始騎馬,六十歲上了奧運會。這事真假我沒去考證,不過奧運會上五、六十歲的騎手有的是,有兩位七十多歲的世界級教練,現在還在馬上做示範,我見過一位八十歲老騎手的馬上片,動作簡明、質樸,透出的是一副鋼筋鐵骨。一句話,學習騎馬不在年紀大小,貴在堅持,堅持十次,你會覺著馬背不那麼顫了,堅持一百次,你感覺馬變得聽話了,再堅持下去,你就會想去跳障礙了。隨著你越跳越準,越準越高,有一天,你覺著和馬一起超越一米四的高度,體會到你倆一起「飛」在空中那種感覺,那遠不是只「刺激」兩字所能容涵的,你就再也不下馬了。   實際上,現在在北京堅持騎馬也挺容易的,你只要早上五點半起床,六點半你總可以騎在馬背上,騎上一節課,沖個澡,換上乾淨襯衫,八點半你就可以坐在辦公室裡了,而且一整天你精神抖擻;你也可以下午四點出發,五點上馬,晚上時間多,騎兩個小時。說透了,堅持的最大敵人就是你自己,現代人為應酬所拘,失去自己,凡到這時,有個觀點可以參考:騎馬是件可以伴你一生的運動,應酬那是過眼煙雲,吃來喝去,錢越花越多,身體卻越吃越空;堅持的第二大敵人是摔馬。摔馬確是對騎手的一項考驗,尤在初期。我以為策略上要做這樣的準備,一是不怕摔,只要按規矩做就摔不壞你;二是避免無謂的摔,因為百分之九十以上摔馬都是完全可以避免的。那幹嘛還要去摔?實際上,只要學員聽話,教練真正有經驗,很難摔馬。等堅持了幾百鞍時後,想摔下來也不那麼容易了。解決了時間安排,克服了恐懼心理,你就完成了學馬的心理準備。   選擇教練   目前國內沒有一部中文版的馬術系統教材,如果你讀不了英文教材,學習馬術就只能通過教練。一個好的馬術教練,應該具備騎乘、飼養、護理、裝蹄、鞍具裝備、場地器材、賽制規則等方面的技術知識和實踐經驗。事實上,國內符合這樣條件的教練很少,多數人有經驗,但知識不夠系統,而馬是個系統工程,運動馬又是這個系統中的頂尖,很多問題,你若不借助全面系統知識,就很難去判斷、解決,甚至根本無從發現。這一行裡,世界級泰斗們也都是自謙說只懂了其中一部分。所以騎手必須建立並不斷完善自己的知識體系。   一個好的教練,是正確起步的保證。我喜歡這樣的教練,經常變換訓練方法,你總覺到有新花樣,他善於用比喻來形容馬,能細心觀察到學員和馬的細緻變化;在你退卻的時候能鼓勵你,在你大意的時候即使提醒你。教練最重要的是引導學生的感覺,而學員一但選擇了教練,就應當相信他,騎馬靠的是感覺,你只有相信他,照他說的去做,然後從中體會,才能學到東西。學員和教練從一開始合作,就要有這個進度計劃。教練要把學馬的大致進程,這個系統的輪廓描述給學生,讓他們從一開始起步,就知道方向,從金字塔底一直能望到塔尖。   好的教練會教你練眼,用眼睛分析騎手、分析馬。開始時看馬就顧不上看人,或是看人顧不上看馬,相當時間後,你才能二者兼顧。初學者,一定要堅持攝像,這樣你在不斷分析自己的問題中,不斷看到自己的進步,獲取信心,同時又達到練眼的目的。   學習是不應該有疆界的,學員要盡可能接觸其他教練、騎手,特別是那些優秀騎手,和他們在一起分析錄像,聽他們說,檢查自己怎麼就看不出來,然後回家再去看,一個動作看十遍、二十遍,正常。有一點是明確的,一個動作看三十遍後,感覺比前二十遍強,再看十遍,感覺就更強。學員一定要利用這些手段,安全、便宜、有效,當這種馬下的功課和馬上的訓練在時間上達到一比一甚至更大時,你的訓練才會事半功倍。   有些俱樂部,技術力量不夠強,在那裡工作的騎手們自己還不能順利的完成障礙,可是有學員來了,他照樣敢擺上障礙開教,後果可想而知。這是學馬者一定要注意避免的。

| 17 April, 2012 | 一般 | (4 Reads)
每次向朋友抱怨生活不如意,想做的太多,卻總是被該做的占掉名額,不同的朋友總會留下同樣的安慰:人的責任,就是做你該做的,而不是想做的。言下之意,想做的和該做的,就像人的兩隻耳朵,總佔據著兩塊陣地,沒法站到統一戰線上。而該做的,總是比想做的佔領道德或者理性的高地,所以,沒的說,先做那些該做的吧,別抱怨!   我的朋友柚子在一年前生下了一個活潑可愛的兒子,生活極其規律的她卻經常為一個未能實現的願望——學古箏,而耿耿於懷。這個願望隨著兒子的日漸長大變得更加遙遠。  「每次路過小區對面的琴行,我都會站定往裡面瞧一瞧,柔和的燈光下,一架架古箏、一個個撩撥琴弦的人影,靜謐的氣氛……」柚子正要陶醉在那些錚錚作響的樂曲聲中時,懷中的嬰兒卻突然會發出「嗯嗯啊啊」的聲音,好像是提醒媽媽繼續散步,好讓自己欣賞前面更熱鬧的街景。  回想當初,從單位請了10個月病假,柚子一邊安胎,一邊計劃起學習古箏了。  但是懷孕初期,柚子的妊娠反應就特別嚴重,腦袋昏昏沉沉,胃中翻江倒海,別說出門了,就連躺在床上都覺得難受。古箏?早拋到九霄雲外了。  孕中期,柚子又為自己制定了嚴格的健身計劃,一週一次孕婦瑜珈、每天堅持做體操和散步。愛忙活的她又把家務活包攬了下來。  其實,丈夫也勸她,家務不必親力親為,花錢請人做就行。柚子卻堅持,這是自己該做,一個妻子的分內事。當然,她也暗暗為自己的獨立能幹而自豪。  到了懷孕後期,柚子又忙著準備住院待產物品,採購新生兒衣物用品。為了省錢,她不辭勞苦,跑去商場踩點,記錄下嬰兒用品的型號價格,然後在網站上比較,在論壇裡請教。常常是一單交易從醞釀到購買,短則花費兩三天,長則一兩周時間。  最後,從頭至尾忙得不亦樂乎的柚子順順當當生下了大胖小子,母子平安。  如今,女朋友中間流傳著電子版《好孕寶典》,大家都佩服柚子的毅力和堅持,誇她把懷孕生子當做一項研究課題來做,碩果纍纍,這個研究生簡直做到了家。  柚子看著懷中酣睡的寶貝,說自己在為人母的喜悅之外卻仍有一份遺憾,什麼時候能把古箏學會,看來要等兒子長大了再說。  向左還是向右?人一生中大概要做無數這樣的選擇題吧。「想做的」和「該做的」有時候就像路標牌一樣矗立在岔道口,指示著截然不同的方向。  深夜11點,剛從一間大型會計師事務所加完班的洋子慢慢走向路口,揚手攔下了一輛出租車準備回家。一靠上後座,洋子的眼皮就又酸又沉,滿身疲憊卻無法立刻入睡,這樣的感覺自從工作以來就如影隨形。洋子明白這不僅是身體的疲勞,更是一種發自心靈深處的衝突給自己帶來的倦怠。  洋子在一所綜合型大學念歷史專業,自小熟讀古典名著,直直的長髮一副黑色邊框眼鏡,把自己的古典氣質襯托得愈加溫婉得體。對文學和歷史頗為愛好的她一心想做歷史研究,但是家人卻並不支持她的選擇,理由是父母雙雙下崗在家,一家人拮据度日,而且洋子還有個弟弟在念中學,兩個人的學費都是從親戚那裡東拼西湊來的。父母滿心期望洋子能夠早日出道,掙錢養家。  一邊是心愛的專業,一邊是家庭的重擔,洋子也在這樣的岔道口不停徘徊,有時想索性自私一回,考上研究生再說,有時又為父母的操勞和無助而心疼不已,簡直想立馬就飛奔上班去。  「我不做犧牲,誰做犧牲?」身為長女,她最後不得不屈從於生活壓力,做出了決定。  於是,從大三開始,洋子忍痛放棄自己在校園文學社的負責工作,也退出了系裡一個歷史研究的課題項目,轉而報名參加了會計培訓班和英語口語強化班,一心一意學起了國際財會,為自己謀一份高收入的工作做起了準備。  功夫不負有心人,洋子畢業後順利進入了這家國際性的會計師事務所,成為不少人羨慕的白領。在位於市中心一幢23層的寫字樓裡忙碌著,洋子心裡卻是意興闌珊,只求這一天快快過去,好在夢裡重溫那些詩文與典故。  「想做的」和「該做的」似乎天生一對冤家,標誌著理想與現實的衝突。  每個人的人生裡頭也許都有這麼一對冤家,時不時冒出來鬥爭一番,考驗著心裡的勇氣,掙扎著繼續或者推翻先前的選擇,給自己一個答案,然後繼續向前奔。

| 17 April, 2012 | 一般 | (4 Reads)
兒童期分為兩個階段,即4~6週歲和7~12週歲。4~6歲的兒童生長發育較快,語言動作能力增強,身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此,營養物質需要量較大,必須有足夠的熱能、蛋白質、維生素和礦物質等以供生長發育的需要。7~12歲的兒童處於迅速生長發育的階段,是第二個生長發育高峰期。此時期的兒童體力活動增多,新陳代謝旺盛,因此,對營養的要求很高。營養供給是否充足全面、比例適宜,不僅關係到兒童的生長發育和身體健康,而且與智力發育、改善學習狀況、提高學習成績的關係極為密切。 4~6 週歲兒童的營養需要 此階段的兒童每年體重增加約2千克,身高增長5~7厘米,頭圍增長緩慢,每年增加不到 1厘米,四肢迅速加長,且活動能力加強。並且開始有了思維,能將物品按吃、穿、用、玩分開,且學過的知識不容易遺忘。語言、社交能力逐漸增強,智力發育迅速。因此這一階段仍需要營養素的充足供應。 蛋白質 蛋白質是人體組織形成的重要物質基礎。此時幼兒每日每千克體重需 25 克,並且應注意質量。高質量的蛋白質不但易於消化,而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質,最好每天都吃,同時還可再吃些魚、肉、豆類等。 脂肪 脂肪是人體所必需的重要能源。幼兒期是髓鞘形成期,因此特別需要脂肪酸。往往有些人認為油脂類不易消化,易引起腹瀉,因而不敢多給孩子吃。其實,如果脂肪吃得太少,導致熱能不足,就只能依靠糖類來補充。這樣則會因吃甜食過多而引起偏食、蟲牙等不良後果。因此,幼兒不僅要吃動物油,還要多吃植物油,也可用花生醬、芝麻醬等加入幼兒的飲食中,以保證足夠的能量供應。 碳水化合物 碳水化合物是人體主要的能量來源。兒童雖然不需要很多,但因正處在生長發育期,有必要為其提供全面的營養,並保證營養素之間的平衡。 維生素 維生素對身體組織機能的調節起著重要的作用,如果缺乏人體所必需的維生素就會產生各種病症。因此,正處在生長期的幼兒多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳製品、蛋、肝等是很有必要的。 微量元素 兒童缺鋅會影響骨骼生長,而且會造成皮膚粗糙、色素沉著,並出現貧血等其他營養不良的現象。這些孩子長大後會出現性功能低下、第二性徵發育不全等症狀。因此,兒童應常吃肝、魚、瘦肉及牡蠣和貝類等含鋅高且易吸收的動物性食物,來保證鋅的供給。鉻、釩、鈣、磷及維生素C 和葉酸都對眼球發育有所影響。釩有抗拒鉻的作用,如果鉻與釩的比例下降會引起眼壓上升,從而形成近視。維生素C 能促進鉻的吸收,增強睫狀肌的調節作用。維生素C 還能使鞏膜堅固,使眼軸不變長,並降低血液pH 、減輕眼球壁擴張。鈣、磷代謝也與近視的形成有關,兒童應補充足夠的鈣以確保身體生長發育的需要。

| 16 April, 2012 | 一般 | (1 Reads)
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